-13 °С
Болытлы
75 лет Победы
Барлык яңалыклар
Сәламәтлек саклау
5 сентябрь 2018, 12:02

Кеше ничә сәгать йокларга тиеш?

Европа кардиология җәмгыяте белгечләре сәламәтлек өчен мөһим булган йокы вакытын билгеләгән. Тикшеренүнең авторы, табиб Эпайминондас Фонтас әйтүенчә, бүгенге көндә йөрәк-кан тамырлары системасына йокының йогынтысы хакында әлләни күп мәгълүмат билгеле түгел.

Галимнәр йокының озынлыгы һәм йөрәк-кан тамырлары авырулары ихтималлыгы арасындагы бәйләнешне тикшергән. Моңа кадәр йөрәк авырулары белән проблемалары булмаган 1 миллионнан артык урта яшьтәге кешеләргә 11 тикшеренү үткәргәннәр. Пациентларны 3 төркемгә бүлгәннәр. Бер төркемдә - кешеләр тәүлегенә 8 сәгатьтән артык, икенчесендә – 6 сәгатьтән азрак, өченчесендә 6дан алып 8 сәгатькә кадәр йоклаган. Алган мәгълүматларны анализлап, тәүлегенә 6 сәгатьтән азрак йоклаучылар йөрәк ишемиясе һәм инсульт ихтималын 11%ка арттырса, 8 сәгать йоклаганнар бу авырулар барлыкка килү ихтималын 33%ка арттыра икән!
Шулай итеп, аз йоклау һәм артыгын йоклау төрле дәрәҗәдә йөрәк чирләре белән авырып һәм инсульттан үлү хәвефен арттыра.
Читайте нас в